Bulk dönemi, vücut geliştiriciler ve fitness meraklıları arasında popüler bir antrenman yöntemidir. Bu dönemde temel amaç, kas büyümesini artırmak ve hacim kazanmaktır. Bulk döneminde yapılan antrenmanlar, genellikle yüksek yoğunluklu ve ağırlıklıdır. Hacim antrenmanları, kasların büyümesini teşvik etmek için yüksek set …